杨澜、王力宏倾情推荐:21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变 荔枝微课百度云资源

1、课程介绍

这个冬天,守住腰线不长膘!
1.学会感知自我,你最近的身体和心理状态好吗?
2如何制定适合自己的健身计划
3.教练Tony的蔬果汁全攻略:喝什么?怎么喝?

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2、资源内容:

Day 01 了解自我,准备好变得更健康了吗?.mp4
Day 02
小目标:8分钟锻炼初阶版.mp4
Day 03 花样蔬果汁,管住嘴迈开腿.mp4
Day 04
坚持:不积跬步无以至千里.mp4
Day 05 Tony的中医养生之道.mp4
Day 06
甩掉“大肚腩”,拥有“小蛮腰”.mp4
Day 07 一周小结,总有人比你更努力.mp4
Day 08 现在,你已经开始变得更好.mp4
Day 09
性感小翘臀,这样练在家就能get.mp4
Day 10 佛系减肥真的太难了!你需要动起来.mp4
Day 11
进击吧!我的小翘臀.mp4
Day 12 _ 恭喜你,已经完成21天计划的12啦.mp4
Day 13
和自己作斗争,别认输.mp4
Day 14 感觉累,那是因为你正处于人生的上坡路.mp4
Day 15
只有拼命努力,才能游刃有余.mp4
Day 16 逆袭 & 新生.mp4
Day 17
6个动作,带你在家练出维密大腿.mp4
Day 18 健身必备的4个自我夸赞正确姿势.mp4
Day 19
减脂也要中西结合.mp4
Day 20 见证神奇改变.mp4
Day 21
感受习惯的力量,收获一种命运.mp4

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3、课程资源状态:

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